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產婦缺乳吃什么好

經驗分享小常識

【產婦缺乳吃什么好】很多孕媽在分娩之后，都想給寶寶吃到第一口母乳 ， 因為母乳是寶寶營養的來源 ， 比其他任何的食物都有益處 。但是并不是每一位產婦都有足夠的母乳喂養寶寶，因此想通過食補的方式催乳，那么產婦缺乳吃什么好？
產婦缺乳可以食用以下幾種食物：
1、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶 。
2、大麥
像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分 。另外人們還把大麥當作主要的糧食 ， 咖啡的替代品也可以拿大麥來充當 。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水 。
還應多進食具有滋補通乳功效的食物 ， 如瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、骨湯、鯉魚、鯽魚、豬蹄、蛋類、豆漿、牛奶、河蝦、動物肝臟、花生、芝麻、南瓜子、桂圓、紅棗、核桃等 。注意所用食物最好做成湯、粥、羹之類，既易消化，又多汁生津 ， 增加乳汁的分泌 。

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