女性產(chǎn)后大部分會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象 ， 雖然這對女性的日常生活沒有太大影響，卻大大降低了夫妻生活的質(zhì)量，不利于建立良好的夫妻感情，那么就可以適當(dāng)?shù)牟扇】s陰方法來改善陰道松弛現(xiàn)象，不過，產(chǎn)后縮陰方法有哪些呢？
1、使用藥物 ?，F(xiàn)在市面上有些外用藥能用來促進(jìn)產(chǎn)后縮陰，主要是將藥物放在女性下體的內(nèi)部，這樣能恢復(fù)局部組織的纖維彈性，從而促進(jìn)陰道收縮，這種方法效果不錯(cuò)，而且不容易反彈，不過使用時(shí)需多加謹(jǐn)慎 ， 要按照使用說明書來實(shí)際操作 。
2、屏住小便 。女性在小便的時(shí)候，要有意識的中斷尿意，稍微停頓幾秒后再去排尿，這樣反復(fù)一段時(shí)間能提高女性陰道周圍的肌肉張力 。
3、提肛運(yùn)動 。提肛運(yùn)動能鍛煉女性的盆腔肌肉，在平時(shí)在便意的時(shí)候可以先屏住大便，然后做提肛運(yùn)動，這樣也能幫助女性縮陰 。
【產(chǎn)后縮陰方法】4、練習(xí)瑜伽縮陰 。女性可以將雙腿盤坐在瑜伽墊上，然后再吸氣，吸氣時(shí)要有意識的把尿道至肛門附近的肌肉緊縮，閉氣時(shí)仍然保持緊縮狀態(tài) ， 在吐氣時(shí)再慢慢放松 。
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