1、記憶不好 ， 可以反復(fù)的記憶，使記憶達(dá)到熟練的程度 ， 多次的記憶可以加強(qiáng)記憶力，不容易忘記 。
2、要保證充足的睡眠時(shí)間，使大腦得到充分的休息 ， 這樣可以提高記憶力 。
【記憶力很差怎么辦】3、如果經(jīng)常的睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，睡眠障礙，對記憶力的影響有很大 ， 可以使大腦處于糊涂狀態(tài)，可以造成注意力不集中，反應(yīng)遲鈍 。要保證高蛋白高營養(yǎng) ， 高維生素的飲食 。過大的精神壓力，工作繁忙，可以出現(xiàn)迷糊的狀態(tài) 。可以多吃核桃，堅(jiān)果類，蛋黃等有助于提高記憶力 。
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