生產(chǎn)是很多女性必然經(jīng)歷的痛并快樂(lè)的過(guò)程了，雖然說(shuō)新生命的來(lái)臨是一件可喜的事情，但是女性在生產(chǎn)的時(shí)候要經(jīng)過(guò)很多的痛苦，其中順產(chǎn)的話需要承受的痛苦更多，因?yàn)閷殞毷侵苯訌膵寢尩呐韫浅鰜?lái)的，很多人也會(huì)在生產(chǎn)后出現(xiàn)宮頸松弛 。
然而宮頸本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù) 。產(chǎn)婦順產(chǎn)后，由于胎兒的擠壓，確實(shí)有部分出現(xiàn)宮頸松弛的情況，甚至有宮頸前壁膨出的情況發(fā)生 ， 在孕前保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加身體組織彈性 ， 這樣出現(xiàn)宮頸松弛的幾率會(huì)適當(dāng)降低，同時(shí)在產(chǎn)后 ， 應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌治療，幫助恢復(fù)產(chǎn)道彈性 。
【順產(chǎn)會(huì)造成宮頸松弛嗎】同時(shí)產(chǎn)婦可在家通過(guò)宮頸啞鈴或平時(shí)多做凱格爾運(yùn)動(dòng)等自我鍛煉方式 ， 來(lái)達(dá)到恢復(fù)產(chǎn)道彈性的目的 ?？梢酝ㄟ^(guò)以下的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù):
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿 ， 稍停后再繼續(xù)排尿 。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高宮頸周圍肌肉的張力 。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候 ， 屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng) 。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉 。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，收縮宮頸，夾緊宮頸，持續(xù)3秒鐘，后放松 ， 反復(fù)重復(fù)幾次 。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng) 。
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí) 。
雖然女性在順產(chǎn)后由于胎兒出體內(nèi)的擠壓可能會(huì)有宮頸松弛的情況，但是這種情況可以在產(chǎn)后慢慢進(jìn)行恢復(fù)的，同時(shí)也可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)使其恢復(fù)得更加快 。當(dāng)然 ， 每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，恢復(fù)能力自然也是不盡相同，但是，產(chǎn)后的休息對(duì)恢復(fù)是大有作用的，要尤其重視 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個(gè)省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫(kù)房管理方法
- 夢(mèng)見(jiàn)樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲(chǔ)存
- 寶寶長(zhǎng)牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱