所有女性天性都是愛美的，但是女性在懷孕期間到生產(chǎn)過程中 ， 經(jīng)歷了子宮慢慢被擴(kuò)大的過程 。就是生產(chǎn)過后 ， 子宮也不可能立刻恢復(fù)到未生育之前的狀態(tài) 。這時候，女性看到自己的腹部變成下垂?fàn)?，心里一定會有些想法，很多女性就會想到世面上繁多的子宮收縮用品或者涂抹用品 。接下來，我們來看下怎樣讓子宮快速收縮呢？
1、不要憋尿
分娩結(jié)束后，新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習(xí)慣于臥床姿勢排尿 ， 更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎 。因此 ， 分娩后一定要及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間 。
2、給子宮部位做個按摩
為加速子宮收縮 ， 醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物 。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩 。把手放在肚臍周圍 ， 做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進(jìn)子宮收縮 。
3、按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮 。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭 ， 也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素 。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產(chǎn)生相同的效果 ， 這就是用物理方式來促進(jìn)子宮收縮的方法 。
4、避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應(yīng)盡量避免 。還要預(yù)防便秘 ， 注意腹部的保暖 。可以進(jìn)行一些產(chǎn)后運動，例如進(jìn)行腹式深呼吸 ， 以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀 ， 或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原 。
5、服用生化湯進(jìn)行調(diào)理
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮 。所以 ， 生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用，對幫助子宮恢復(fù)有顯著的效果 ， 具體如何服用請遵醫(yī)囑 。
6、產(chǎn)褥期適當(dāng)動一動
產(chǎn)后6～8個小時，新媽媽在疲勞消除后，可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出 。
7、早做提肛運動
所謂提肛，主要就是收縮肛門 。自然分娩的媽媽，最好在當(dāng)天就開始做提肛運動 。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松 ， 每組3~5次 。也可以根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)整每次提肛憋住的時間長短 。
【怎樣讓子宮快速收縮】怎樣讓子宮快速收縮呢？其實，還有很多科學(xué)的方式，注意平時飲食，加強(qiáng)自身鍛煉，在這期間產(chǎn)婦也可以纏不是很緊的腹帶，但是這里提醒廣大女性：千萬不要走捷徑，去使用世面上的子宮收縮用品或者涂抹用品，這樣不僅僅是對你的不負(fù)責(zé)，也是對你剛出生寶寶的一種不負(fù)責(zé) 。
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