在我們的生活當(dāng)中，高血壓的病癥不斷出現(xiàn)，給人們的健康于日常生活造成了許多的困擾 。特別是平時對飲食習(xí)慣不注意的朋友們，如果不重視高血壓的病癥，很容易就導(dǎo)致身體異常的發(fā)生，或者引發(fā)更多的并發(fā)癥 。其實，想要控制好血壓，不僅需要藥物的治療，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么，怎樣的健康飲食才有降壓的好效果呢?
1、鮮藕芝麻冰糖治高血壓 。鮮藕1250克，切成條或塊狀，生芝麻500克，壓碎后，放入藕條(片)中，加冰糖500克，上鍋蒸熟 ， 分成5份 ， 涼后服用，每天1份，連服5天就有很好的效果 。
【怎樣食療降血壓】2、芹菜汁可降壓 。將芹菜和菜根榨汁 ， 加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用 。
3、常吃香蕉可降壓 。每天吃2根香蕉，可以達(dá)到降壓藥功效的10%，吃5根香蕉，以達(dá)到降壓藥功效的50% 。
4、葡萄汁送服降壓藥效果好 。用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，可使血壓降得平穩(wěn)，因為用此方法服藥后血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加 。
5、檸檬馬蹄湯治高血壓 。檸檬1個 ， 馬蹄(荸薺) 。水煎 ?？墒晨娠?nbsp;， 常服有效 。
6、松花淡菜粥治高血壓 。松花蛋去皮 ， 淡菜浸泡洗凈 ， 同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味 。每日早晚空腹服用 。
高血壓是眾所周知的較為危險的疾病之一，不良的飲食習(xí)慣讓越來越多人受到了高血壓疾病的困擾，而降血壓 ， 控制血壓的數(shù)值更是高血壓患者們要加以重視的事情，不容忽視 。通過食療來調(diào)理身體，穩(wěn)定血壓的病情 。所以大家要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng) ， 否則對身體健康是非常不利的 。
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