對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，濕氣重?zé)o形中增加了患病的幾率，而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也不例外 。準(zhǔn)媽媽的身體原因，更容易濕氣重 。中醫(yī)常說(shuō)，“千寒易除，一濕難去” 。下面，小編帶您了解下孕婦濕氣太重怎么辦呢？
1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解 。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠 。
2、及時(shí)就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話 ， 應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療 。
3、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái) ， 并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝 。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣，多外出曬太陽(yáng)利于胎兒的發(fā)育 。
4、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分 ， 它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出 。
【孕婦濕氣太重怎么辦】5、食療祛濕：體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥 ， 百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等 。少吃鹽，多健脾 ， 吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物 。多喝清熱去濕湯，用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮 ， 加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用 。
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