【孕期吃什么能補維生素B2】很多人都知道孕期需要補充營養(yǎng)素，如葉酸、鈣、鐵、鋅、碘，但你或許并不清楚，想讓胎寶寶優(yōu)良發(fā)育 ， 還必須補充另外的營養(yǎng)素 ， 比如維生素B2 。維生素B2是聰明大腦的源動力 ， 想要生個“神童”級的寶寶，維生素B2必不可少！不過 ， 維生素B2在人體的儲存量是有限的，所以準(zhǔn)媽媽要每天在飲食中補充 。那么吃什么能補充維生素B2呢？
1、奶類
奶類營養(yǎng)豐富，除了纖維素之外，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)奶類基本都含有，特別是含有大量的維生素B2 。準(zhǔn)媽媽可以每天喝牛奶來補充一定量的維生素B2，而且牛奶易于被吸收和利用，還能起到補鈣的作用哦！
2、蛋黃
雞蛋營養(yǎng)豐富，維生素成份都集中在蛋黃 。蛋黃不但含有豐富的維生素A、D、E、K，還含有豐富的維生素B2 。所以 ， 準(zhǔn)媽媽可以常吃雞蛋來補充維生素B2，不過蛋黃的膽固醇較高 ， 一周最好不要超過2個 。
3、蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 特別是含有豐富的維生素B2，不但有益于準(zhǔn)媽媽的健康，對胎寶寶的發(fā)育也十分重要 。準(zhǔn)媽媽可以多吃新鮮蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）來補充一定量的維生素B2 。
4、動物肝臟
動物肝臟不但含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有豐富的維生素B2，也是補充維生素B2的理想食品 。