孕媽媽對自己的身體狀況真的了解嗎？經(jīng)常感到疲勞，口中黏黏的 ， 而且早上起床身上也是沉沉的，這些可能是因為體內(nèi)濕氣重造成的哦 。準媽媽們?nèi)绻麧駳庵卦撛趺崔k呢？懷疑自己濕氣重的準媽媽們快來看看吧 。
濕氣重可以通過食療方法來改善 ， 孕媽們應該吃些什么來祛濕呢？紅豆和薏米是常見的祛濕食物 ， 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將這兩個一起加水煮熟食用 ， 不僅美味，還有很好的祛濕功效 。
除了紅豆和薏米以外，茯苓、赤小豆、百合、蓮子等都有祛濕的功效，準媽媽們可以平時用它們當做食材來給自己加加餐，讓我們來看看幾個具體的祛濕食譜吧 。
1、清熱祛濕粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水 ， 過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用 。
功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適 。
2、鮮土茯苓煲豬湯
材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片
做法：把鮮土茯苓洗凈后切成片狀，將豬肉洗凈，然后把二者一起放入湯鍋中煲湯，先用大火煮沸，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用 。
功效：可以有效祛濕，健脾益胃 。
【孕婦濕氣重不能吃什么】以上就是孕婦們飲食注意，希望能幫到你們調(diào)節(jié)飲食，并且希望你們能夠有個健健康康、白白胖胖的寶寶出生 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱