多運(yùn)動 。早上做運(yùn)動是最佳的時(shí)機(jī)，腳動起來可以做一些慢跑或一些腳部運(yùn)動，雙手順便甩一甩或雙手互相來回搓，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，更多的血液透過四末端 ， 全身就會暖呼呼 ， 人體在早晨時(shí)讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷 。
多泡澡和泡手腳 。有空可以多泡澡 ， 在熱水中加入生姜或香精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來 。在睡前用熱水泡泡手腳，熱水盡可能熱些，還可以加入生姜 ， 也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡 。別忘了 ， 泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子 。
【冬天手腳冰冷怎么辦】常吃溫補(bǔ)食物 。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體，手腳也能不再冰冷 。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 ， 注意要熱著吃 。
服用中藥 。傳統(tǒng)中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷 ， 如十全大補(bǔ)湯、腎氣丸、右歸丸...等 。這些中藥適合虛寒體質(zhì)的人，但結(jié)合自身具體情況，最好請中醫(yī)師下藥辨治 。
注意保暖和平衡飲食 。天氣冷時(shí)要多穿戴衣物，如外套、綿帽、手套、圍巾、襪子等 。晚上睡覺除了穿上保暖睡衣 ， 最好腳上也穿上保暖襪子 。一日三餐按時(shí)吃，不要偏食，冬天多吃多熱量食物，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。