孕晚期的時候，已經(jīng)到了寶貝即將要出生的時候 。這個時候孕婦應該積極注意自己的飲食，在保證充足的營養(yǎng)供給的前提先，一定更要避免吃那些可能會導致早產的食物 。其實孕晚期飲食需要注意的問題還是很多的 。那么孕晚期的飲食注意事項有哪些呢？
1、應注意優(yōu)質蛋白質的攝入 。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期 。胎兒體重由28周的1000克增至40周的，3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期 。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克 。
2、能量供給 。一般應不低于孕中期的供給量 。但至孕晚期的最后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大 ， 影響分娩 。
3、礦物質和維生素供給 。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克 。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存 ， 產后易患缺鐵性貧血 。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加 ， 除母體的鈣貯備量增加外 ， 胎兒體內的鈣一半以上是在最后2個月貯存的 。中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克 。維生素供給也要適當增加 。
4、少食多餐，注意飲食選擇 。孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部 ， 孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養(yǎng)素的需要 。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物 ， 如馬鈴薯、甘薯等 。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃 ， 以防降低食欲，影響蛋白質等營養(yǎng)素的攝入 。
5、孕晚期的每日膳食構成 。一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋 ， 或220毫升牛乳或豆?jié){等 。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下 。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品 。
【孕晚期的飲食注意事項】本文詳細介紹了孕晚期的時候孕婦飲食上需要注意的問題 。如果你是一位孕婦的話，如果你已經(jīng)到了孕晚期，這個時候準媽媽馬上就要生產了，這個時候孕婦一定要特別的注意自己的飲食 ， 本文所講的這些內容最好是積極遵循才好哦 。
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