懷孕初期的孕媽，常常會覺得自己的胃口變小，連平常很喜歡吃的東西也會變得不想吃了，這是一種正常的現(xiàn)象 。孕初期反應較為嚴重的還會發(fā)生惡心嘔吐的現(xiàn)象，對于孕媽來說真是吃盡了苦頭，但是平時我們也可以通過一系列的方法來減輕這種癥狀 。
懷孕后惡心難受怎么辦
【懷孕后惡心難受怎么辦】1、孕婦可以在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食 。當孕婦在半夜里因為嘔吐感醒來的時候，吃點餅干可能會感覺舒服一點 ， 然后再重新入睡 。而當早晨醒來時 ， 孕婦可以先吃幾塊餅干，休息20~30分鐘后再起床 。但千萬不要吃得太飽，只要稍稍吃些填填肚子即可 。
2、孕婦覺得不舒服時，可喝點熱茶或熱牛奶;在熱開水中加點檸檬亦可 。一般冷的食物、較熱的食物不易引起惡心 。因為冷的食物氣味較淡，不刺激胃黏膜，因此孕婦在嘔吐厲害時，盡量避免進食溫的食物 。
3、孕婦進食后盡量保持安靜，多休息、少運動 。孕婦要多餐少量，避免吃油膩的食物，像辣椒等調味劑也要盡量少吃 ， 以免太刺激腸胃 。在此期間，孕婦體力的運用 ， 應隨惡心、嘔吐的程度相對減少，由此可減輕不適癥狀 。
4、孕婦要盡量避免吃或聞可能會讓自己覺得惡心的食物或氣味 。如果孕婦覺得吃什么都會覺得惡心的話，不要著急，設法吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物不能讓自己達到營養(yǎng)均衡也沒關系 。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出來了要強得多 。
5、孕婦要少食多餐 ， 或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著 。因為空腹是最容易引起惡心的 。另外 ， 多吃富含蛋白質的清淡食物，有助于抑制惡心 。
孕婦休息注意事項
1.睡覺的時候把枕頭稍墊高一些，減少腹部的受壓迫感，增加腸胃儒動，可以緩解難受癥狀 。
2.不要吃辛辣或刺激胃部的食物，如辣椒等 。太辣的食物會使胃部不舒服，會引發(fā)孕婦嘔吐癥狀的發(fā)生 。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣，最好每天堅持按3分鐘太陽穴，經(jīng)常按摩是可以抑制頭痛的，改善難受 。
4.保持室內的通風，如果室內太干的話，建議買個加濕器，新鮮的空氣可以改善孕婦的懷孕難受癥狀 。
對于孕媽來說，特別是剛懷孕的孕媽，惡心嘔吐是常見的生理現(xiàn)象，孕媽們可以時常帶著一些話梅等酸的食物 ， 一旦有不適的癥狀可以吃一點開胃，日常生活中也能多吃一點清淡的食物，多吃水果和蔬菜可以很好的改善惡心嘔吐的現(xiàn)象 。
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