懷孕期間的孕媽咪 ， 由于身體激素水平發(fā)生變化，身體也會出現(xiàn)一些異常的情況 。很多孕婦就會發(fā)現(xiàn)，自己到晚上緊張會出現(xiàn)手腫、腳腫的現(xiàn)象，但是白天也沒有過多的喝水 ， 對這種現(xiàn)象非常擔(dān)憂，那么對于孕婦水腫有什么辦法調(diào)理呢？
孕婦晚上手腫怎么回事
孕晚期出現(xiàn)手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的 。孕期血液稀釋 ， 血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大 ， 血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會造成水腫 。
【孕婦晚上手腫怎么回事 孕婦手腫飲食調(diào)理】另外，水腫發(fā)生的原因還有很多，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，例如胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少等，也是引起水腫的原因 。
孕婦手腫飲食調(diào)理
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì) 。每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2至3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一 。
2、進(jìn)食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素 ， 它們可以提高肌體抵抗力 ， 加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用 。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果 。
3、不要吃過咸的食物 。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重 。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物 。
4、孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的 ， 并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕婦仍要適量喝水 。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫 。
孕婦水腫也是一種常見的現(xiàn)象了，但是我們可以通過改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣來緩解這種癥狀 。例如我們可以調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，少吃多餐，食用較為清淡的食物 ， 因?yàn)閿z入鹽分過多會引起水腫的現(xiàn)象；注意合理休息，堅(jiān)持早睡等都可以很好地緩解孕婦水腫 。
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