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蕎麥功效與作用有哪些

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。蕎麥的谷蛋白含量很低，主要的蛋白質(zhì)是球蛋白 。蕎麥所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以與主要的谷物（如小麥、玉米、大米的賴氨酸含量較低）互補(bǔ) 。
【蕎麥功效與作用有哪些】蕎麥的碳水化合物主要是淀粉 。因?yàn)轭w粒較細(xì)小，所以和其他谷類(lèi)相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點(diǎn) 。蕎麥含有豐富的膳食纖維 ， 其含量是一般精制大米的10倍；蕎麥含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比一般谷物豐富 。B族維生素、維生素E、鉻、磷、鈣、鐵、賴氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、煙堿酸、煙酸、蘆丁等 。
2、保健價(jià)值 。蕎麥不僅營(yíng)養(yǎng)全面，而且富含生物類(lèi)黃酮、多膚、糖醇和D-手性肌醇等高活性藥用成分，具有降糖、降脂、降膽固醇、抗氧化、抗衰老和清除自由基的功能 。
3、食用價(jià)值 。對(duì)于有幾千年蕎麥種植歷史的中國(guó)來(lái)說(shuō) ， 蕎麥形成了多種多樣的消費(fèi)用途 。在我國(guó)，由蕎麥加工制成的食藥用產(chǎn)品種類(lèi)繁多，主要包括米面類(lèi)、茶飲類(lèi)、調(diào)味類(lèi)、酒類(lèi)、保健品、醫(yī)藥及醫(yī)藥原料類(lèi)等，這些產(chǎn)品備受人們歡迎 。

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