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孕婦腿抽筋怎么及時補救

經驗分享小常識

每個人都知道，孕婦在懷孕期間，隨著懷孕月份的增加，孕婦的肚子也會隨著變大，這是因為肚子里的寶寶在慢慢的長大 。但是很少人知道 ， 懷孕越久，孕婦的腿所要承受的壓力也越大，久而久之，有些孕婦就會出現腿抽筋的情況 。那孕婦腿抽筋該怎么辦？
一、孕婦腿抽筋的原因
【孕婦腿抽筋怎么及時補救】在孕中期后，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負擔加重 ， 腿部的肌肉經常處在疲勞狀態 。另外，懷孕后，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補充不足也是抽筋的一個原因 。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期 ， 每天鈣的需要量增為1200毫克，這時如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足 。
二、孕婦腿抽筋怎么及時補救
1.平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；
2.臨睡前可用溫水洗腳 ， 洗時用雙手在小腳后面 ， 由下而上加以按摩，每次約15分鐘 。
3.多吃含鈣的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以補充鈣質 。
4.可采用藥物進行治療，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，建議在醫生指導下使用 。還有，小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時，顧睡覺時應留心不要猛然伸腿，若覺抽筋剛開始 ， 可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會很快消除 。服鈣劑和維生素D 。
孕婦出現腿抽筋這種情況的主要原因是腿部長期處于疲勞中和身體缺鈣，所以孕婦在補充各種營養的時候，可千萬不能忘記補鈣 。孕婦缺鈣這一問題不可輕視，這不僅會讓孕婦不好受，而且還會讓肚子里的寶寶缺少必要的營養 。

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