孕婦反酸燒心是孕期常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象 。雖然對(duì)孕婦的身體和肚中的胎兒不會(huì)造成什么傷害，但是會(huì)讓孕婦感到非常的不舒服，進(jìn)而可能影響孕婦的心情和食欲 。那么 ， 孕婦反酸燒心怎么才能緩解呢？來(lái)聽聽小編的建議吧！
孕婦反酸燒心如何緩解？
1、合理飲食
進(jìn)食勿過(guò)飽，以免使胃內(nèi)壓力升高 ， 橫膈上抬 。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽 。
特別是晚餐更忌過(guò)飽和過(guò)晚，最好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物 。
避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括碳酸飲料 ， 酒 ， 咖啡因，巧克力，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
吃東西后嚼塊口香糖 。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
2、睡眠姿勢(shì)
夜間睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子 ， 以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流 。但不宜靠墊高枕頭來(lái)抬高整個(gè)上身 ， 因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身 ， 反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流 ， 加劇燒心感 。
3、寬松服裝
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部 。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力 。
4、不要吸煙
千萬(wàn)不要吸煙 。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而且還會(huì)增加胃酸分泌 。為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙 。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺(jué)很難戒掉，請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法 。
【孕婦反酸燒心如何緩解】以上就是小編給大家的建議啦，孕媽媽如果出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，可以參考小編給出的建議 ， 希望可以緩解準(zhǔn)媽媽們不舒服的感覺(jué) ， 舒舒服服地度過(guò)孕期各種不適癥狀 。如果反酸燒心的癥狀實(shí)在非常嚴(yán)重，還可以咨詢醫(yī)生 ， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物 。
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