在懷孕后孕婦可能會(huì)因?yàn)槎亲映林囟绊懰撸@個(gè)時(shí)候孕婦睡覺的姿勢(shì)不僅對(duì)睡眠有很大的影響，而且還可能會(huì)影響到腹中的寶寶，所以孕婦應(yīng)該多注意自己的睡姿 ， 一般認(rèn)為孕婦左側(cè)臥是最好的一個(gè)睡覺姿勢(shì)，那么 ， 孕婦左側(cè)臥是向哪邊睡呢？
孕婦左側(cè)臥是向哪邊睡？
孕婦左側(cè)臥就是向左邊睡，左胳膊在下面，左側(cè)臥位是孕晚期最佳睡姿 。孕媽媽采取左側(cè)臥位的作用有以下幾點(diǎn)：
1、左側(cè)臥位能減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，能維持正常的子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給 ， 給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
2、左側(cè)臥位能減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫 ， 增加回到心臟的血流量 。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生 。
3、妊娠晚期采取左側(cè)臥位睡姿能改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力 ， 增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義 。
孕晚期睡覺注意事項(xiàng)有哪些？
1、最佳睡姿：左側(cè)臥位 。
【孕婦左側(cè)臥是向哪邊睡】孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，此種睡眠姿勢(shì)有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育 。
2、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿 。
孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿 。這是因?yàn)檠雠P和右側(cè)臥睡姿 ， 會(huì)壓迫下腔靜脈 ， 影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán);若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流 ， 減輕下肢浮腫 。
3、保持足夠睡眠 。
除了要采取正確的睡眠姿勢(shì)外 ， 還要保證有足夠的睡眠 。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣 。
4、舒適的環(huán)境 。
孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生 。保證良好的室內(nèi)環(huán)境，以及選用舒適的臥具都對(duì)促進(jìn)孕媽媽睡眠質(zhì)量有好處 。
現(xiàn)在我們了解孕婦左側(cè)臥是向哪邊睡了，孕婦最好的睡覺姿勢(shì)其實(shí)就是左側(cè)臥，當(dāng)然在睡覺的時(shí)候可能孕婦也沒有辦法一直保持在左側(cè)臥位，這樣可能會(huì)很難受，孕婦也不必一定要保持左側(cè)臥，可以盡量保持 ， 或者是自己覺得舒服就好 。
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