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長(zhǎng)期吃快餐和外賣的危害：
1、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有欠均衡：只注重肉類、糖類及油脂類供應(yīng)，缺乏了蔬菜、水果、纖維素還有維生素及礦物質(zhì)等，所以長(zhǎng)期食用快餐會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
2、熱量供應(yīng)過量：快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì) ，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量 ?？觳秃屯赓u中的油含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。
【長(zhǎng)期吃快餐和外賣好不好】3、鹽分供應(yīng)過多：大多數(shù)快餐的調(diào)味料都較濃，含有大量的鹽分，對(duì)心腦血管及腎臟有害。長(zhǎng)久食用的話，身體健康會(huì)受到較大損害。

長(zhǎng)期吃快餐和外賣好不好

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