【478呼吸法是什么】478”呼吸法：
1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；
2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；
3、然后呼氣的同時默數(shù)8拍 。
如此重復至少3次 ， 花費時間不到2分鐘 。
作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果 。而屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松、血壓降低 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱