孕媽度過了懷孕初期的孕吐后，胃口和食欲就會逐漸增加，這個階段也是需要大量補充營養(yǎng)的階段，可以遵循多餐少食的原則進行 。而餐間的小零食以補充堅果類為宜 。但是對于堅果小白杏有人持懷疑態(tài)度，認為不能食用 。那么究竟孕婦可以吃干果小白杏嗎？
【孕婦可以吃干果小白杏嗎 適宜孕婦吃干果有哪些】孕婦可以吃干果小白杏嗎
干果小白杏屬于杏仁類干果，孕婦食用應謹慎 。杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種 。甜杏仁一般產(chǎn)于中國南方，味道微甜、細膩，多用于食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，而苦杏仁多產(chǎn)于北方，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效孕婦可以吃少量甜杏仁，對健康影響不大，但苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，會透過胎盤屏障影響胎兒 。
有中醫(yī)認為苦杏仁味酸性大熱，孕婦進食后可能會有滑胎的風險 ， 由于妊娠胎氣胎熱較重 ， 故一般應遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而苦杏仁的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌 。且苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃 。
適宜孕婦吃干果有哪些
1、花生 。花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉 ， 且易吸收 ， 另有補血作用 。
2、瓜籽 。經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子 。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，西瓜籽 ， 有利肺、潤腸、止血、健胃作用 ， 而南瓜子則可防治腎結(jié)石 。
3、核桃 。有補腦、健腦作用 。核桃也含有豐富的維生素E ， 能促進胎寶寶血管生長和發(fā)育 。
4、開心果仁 。能夠增強體質(zhì) 。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用 ， 有助于排出體內(nèi)的毒素 。
5、松子 。松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸 。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發(fā)育 。
6、腰果 。腰果營養(yǎng)豐富 ， 具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善 。同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等 。
7、栗子 。而且有利于骨盆的發(fā)育成熟 ， 還可消除疲勞 。
看來有些零食或者是食物，對于孕婦這個特殊群體來說，還是要謹慎對待為宜 。對持有異議或者是建議不食用的食品，還是以不吃為好 。中醫(yī)講究藥食同源是有道理的，有些食品確實也兼有藥物的作用或者是輔助作用 。孕媽一定要引起重視 。
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