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懷孕9個月可以吃零食嗎　孕婦不能的零食有哪些

經驗分享小常識

每個孕媽媽在懷孕早期的時候，一般都沒有食欲 ， 吃零食是很常見的 ?？墒窃袐D是比較特殊的群體，平時吃的一些小零食都不適合孕婦吃，就算是沒有懷孕的話也應該少吃點，因為吃零食不利于寶寶的發育 。那么懷孕9個月可以吃零食嗎？下面跟隨小編來了解下吧 。
【懷孕9個月可以吃零食嗎　孕婦不能的零食有哪些】懷孕9個月可以吃零食嗎？
懷孕9個月可以吃零食，以下就是孕婦可以吃的零食 。
一、葡萄干：能補氣血 ， 利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫 。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干 。
二、大棗：大棗的營養價值很高 。因為它不僅自身含有豐富的維生素C ， 還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食 。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣 。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝 。
三、核桃：核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要 。但準媽媽還要注意 ， 核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。
孕婦不能的零食有哪些？
1、孕婦不能吃貓耳朵：五香味貓耳朵和香甜味貓耳朵等都是檢測菌落總數超標的食品 。菌落總數是食品衛生的常用檢測指標，超標說明企業可能在生產加工、包裝、運輸、儲存過程的某個或多個環節把控不過關 。吃菌落總數超標嚴重的食品，容易患痢疾等腸道疾病，可能引起嘔吐、腹瀉等癥狀 。
2、孕婦不能吃章魚足片：章魚足片是檢測大腸菌群超標的食品，大腸菌群并不全是壞的，食物檢出大腸菌群，提示被致病菌(如沙門氏菌、志賀氏菌、致病性大腸桿菌)污染的可能，一般是生產過程衛生不過關導致 。
3、孕婦不能吃水晶蜜棗：水晶蜜棗是檢測二氧化硫超標的食品，不建議孕婦食用 。二氧化硫超主要來源是漂白劑，國標規定蜜餞涼果類二氧化硫殘留量不得超過0.35g/kg 。少量二氧化硫進入人體不會對身體帶來健康危害，過量食用可能引起如惡心、嘔吐等胃腸道反應 。
懷孕9個月可以吃零食嗎？大家應該知道了吧 。在選擇零食的時候，要選擇適合孕婦自己的零食，不僅可以讓準媽媽解饞了，還可以讓寶寶吸收更多的營養 。另外，女性朋友們在懷孕的時候，也要注意自己的飲食情況，注意多加休息，千萬不要熬夜，為了自己的寶寶著想 。

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