懷孕之后 ， 孕婦的吃食都是有講究的 ， 有很多有營養(yǎng)的食物孕婦卻不一定能吃 。紅豆就是一種很富含營養(yǎng)的物質(zhì)，其中富含各種維生素，而且大家都知道紅豆可以補血，所以很多孕婦會在懷孕的時候吃紅豆 。那么，懷孕中期可以吃紅豆嗎?
懷孕中期可以吃紅豆嗎
孕婦是可以吃紅豆的 。紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫等功效 。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對孕期水腫有很大幫助 。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆性甘平，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種功效 。建議五谷雜糧都要攝??，例瓤w∶?、赫喿、舱喿、涸湽、红稖嚣o齲梢曰旌弦黃鹱齜?、柞V喑?。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好 。
紅豆好處雖然多，不過孕婦飲用紅豆湯要適量 。一次性吃太多紅豆易增加孕婦肝腎負(fù)擔(dān)，而且豆類吃多會有飽脹悶氣的感覺 。另外，若患有妊娠糖尿病的孕婦建議慎喝紅豆湯 。
孕期該如何食用紅豆
紅豆的食用方法頗多 ， 可以煮粥，也可以做湯 。從營養(yǎng)成分及特性來看，紅豆中含有多種孕婦所需的營養(yǎng)素，而且還有利尿消腫、潤腸通便等功效 。懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用 。下面介紹一些做法：
1、紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可 ， 食用時可加入適量蜂蜜 。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物 。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食 。
2、紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可 。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚 。
【懷孕中期可以吃紅豆嗎 孕期該如何食用紅豆】到了懷孕中期，孕媽媽是可以食用紅豆的 ， 而且因為紅豆可以補血 ， 補充維生素，而且紅豆屬于粗糧，對于懷孕的女性是很有好處的 。因為懷孕的女性因為要供給兩個人的血供，正式需要補血的時候 ， 但是也不能多吃，多吃反而會造成孕媽媽的負(fù)擔(dān) 。
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