懷孕后準(zhǔn)媽媽都想著如何吃才能讓寶寶發(fā)育更好，生出來的寶寶更聰明 。所以現(xiàn)在市面上有很多孕期的補(bǔ)品，有補(bǔ)充微量元素的，有補(bǔ)充葉酸的，也有補(bǔ)充DHA的 。它們可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)展 ， 避免早產(chǎn) 。那么懷孕吃DHA有啥好處？DHA的服用方法和服用時間是怎樣的？
懷孕吃DHA有啥好處
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質(zhì)約10% 。它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分 ， 促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，而DHA缺乏時會影響智力發(fā)育 。
2、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育
DHA也是我們視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，且參與視神經(jīng)代謝，對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用 。能起到保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度的功效 。孕婦補(bǔ)充DHA可幫助胎兒的視力發(fā)育 。
3、減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示，孕期補(bǔ)充足量DHA，有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生 。在我國，大約有50-75%的女性在生產(chǎn)后會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，這非常不利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常 。
4、預(yù)防早產(chǎn)
孕期補(bǔ)充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6到2.6天，對于有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女有延長妊娠期的功效 。所以，很多醫(yī)院建議孕婦服用純藻油 ， 促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險 。
【懷孕吃DHA有啥好處】5、對皮膚有保濕作用
孕婦吃DHA還能對皮膚有保濕及抗衰老作用 。DHA能夠通過促進(jìn)表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，加強(qiáng)皮膚屏障作用，減少水分流失 。
DHA的服用方法和服用時間
DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌 。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養(yǎng)品，這樣吸收才充分 。
DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期 。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒 。
以上是針對懷孕吃DHA有啥好處和DHA的服用方法和服用時間的介紹，希望可以幫助到大家 。為了胎兒更健康的發(fā)育 ， 在孕期適量的補(bǔ)品是必要的，但不適宜盲目過量進(jìn)補(bǔ)，會給孕婦的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān) ?？梢猿砸恢芡傻饺欤衅谝部梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣片 ， 有利于胎兒骨骼的發(fā)育 。
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