豐富的蛋白，鋅、鐵、鈣等營養(yǎng)元素是 孕婦們必不可少的，特別是孕后期，胎兒發(fā)育迅速，對于鈣的需求量不斷增大 ， 所以在孕期足夠的鈣是促進胎兒的發(fā)育的關鍵之一 ， 娘娘鈣是比較常用的一種鈣片，下面我們來了解娘娘鈣孕婦一天吃多少 。
娘娘鈣孕婦一天吃多少
【娘娘鈣孕婦一天吃多少 孕婦補鈣食譜有哪些】首先孕婦每日的補鈣量需要1000mg 。娘娘鈣是鈣+維生素D片所使用的是優(yōu)質(zhì)的原料，幫助你有效補充鈣質(zhì) ， 保持骨骼和牙齒健康 。檸檬酸鈣，以及天然維生素D3，增加鈣的吸收 。它還含有Bioperine，獨特的黑胡椒標準化提取物 。隨著年齡的增加，對鈣的需求量也會增加 。另外 ， 不同的人生階段，例如 ， 更年期，懷孕和哺乳期，對鈣的需求量也不一樣 。一片娘娘鈣的鈣含量是300mg，所以一天吃2-3片娘娘鈣即可 。
孕婦補鈣食譜有哪些
1、榛仁萵筍扇貝
原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉 。
做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油鍋炸脆 。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切?。?一起用沸水焯一下 。用蛋清將淀粉調(diào)成糊，放入扇貝肉腌一下 。鍋內(nèi)放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒 ， 調(diào)味后放入榛仁 ， 芡后淋少 許香油即成 。榛仁應除去外皮 ， 以免口感發(fā)澀 。
2、香蔥拌蝦皮
原料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量
做法：蝦皮洗凈后汆水;小蔥切小段、紅彩椒切絲;蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可 。
3、酸奶布丁
原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖
制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶 ， 倒入玻璃容器中混勻; 加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固 。
娘娘鈣不僅補鈣 ， 還補充孕婦所需的維生素 ， 增強孕婦自身抵抗力，我們知道日常生活中比較富含鈣的食物是牛奶，但是很多孕婦，特別是孕期反應激烈，對于牛奶難以下咽，或者是有些牛奶過敏的孕婦來說 ， 娘娘鈣是比較好的選擇 。
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