【含膠原蛋白多的食物和水果有哪些】水果和蔬菜中銀耳、桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類中原蛋白豐富 。
水果蔬菜中含膠原蛋白的有銀耳、桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等 。而牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，多吃這類食物可在一定程度上補充膠原蛋白，但這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，并不能被人體直接吸收 。
銀耳對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃 ， 滋陰潤肺 ， 很適合秋燥的時候食用 。雞爪雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物 。事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖 。
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