1、大雪節(jié)氣注意起居和運(yùn)動(dòng)
大雪節(jié)氣,要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和,起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律 。
冬季日短夜長(zhǎng),要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過(guò)早起床晨煉,“必待日光” 。
2、大雪節(jié)氣要注意防寒保暖
大雪節(jié)氣,我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部 。這是因?yàn)?一些疾病的發(fā)生,與不注意保暖有很大關(guān)系 。中醫(yī)認(rèn)為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲 。
中醫(yī)理論認(rèn)為,頭是“諸陽(yáng)之會(huì)” 。不戴帽的人,環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,從頭部散失總熱量占60% 。天氣寒冷,會(huì)使血管收縮,人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀 。對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō),寒冷很容易誘發(fā)腦血管病 。由此可見(jiàn),頭部保暖非常重要 。
寒冷的大雪節(jié)氣,首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇 。其次,患有心腦血管病關(guān)節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出時(shí)要穿一點(diǎn)的外衣 。身體不舒服時(shí),應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查 。
3、大雪節(jié)氣要預(yù)防心臟病
隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管 。此外,病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞 。因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物 。
4、大雪節(jié)氣要防消化道潰瘍
【大雪節(jié)氣有什么忌諱】這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā) 。因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時(shí)定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個(gè)省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫(kù)房管理方法
- 夢(mèng)見(jiàn)樹(shù)上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲(chǔ)存
- 寶寶長(zhǎng)牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱