孕婦在孕期一般會服用一些保健品的 ， 不過需要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，這樣才有保障的，一般是會吃DHA的，這是一種不飽和脂肪酸的，對腦神經(jīng)的發(fā)育還是很有幫助的，下面就給各位介紹關于孕婦服用DHA的有關知識 。
一、孕婦什么時候吃dha合適
1、飯前五分鐘
很多孕媽們在服用這些補充劑的時候只關注一天吃的多少量，對于其他信息都習慣性略過，其實這是一個很不好的習慣，就像DHA的服用應該是孕媽們在飯前五分鐘 ， 這樣有助于DHA的吸收 。
2、孕中晚期
懷孕第20周就被稱作為孕中晚期，這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟的最佳時間段，因此這也是胎兒發(fā)育最需要DHA的時候，所以媽媽們應該在這一階段為寶寶的成長發(fā)育著想，適量服用魚油類的DHA 。
3、分娩
胎兒順利分娩之后寶寶就要開始進行母乳喂養(yǎng)了 。為了讓寶寶快速健康長大，多數(shù)媽媽們會吃的很多，只要是利于產(chǎn)奶的食物都會多吃，其實這個時候規(guī)劃飲食是很重要的 。此時如果媽媽們合理進食，繼續(xù)服用DHA等營養(yǎng)補充劑會通過乳汁直接給給寶寶吸收 。如果此時胡亂飲食，寶寶不僅會受影響，母體也會出現(xiàn)各種意外，例如突發(fā)性的變胖等 。
二、DHA的好處
dha是大腦營養(yǎng)中必不可缺的不飽和脂肪酸，在大腦細胞中起著極為重要的作用，能增強記憶力，提高智力 。此外 ， dha為大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，關系到胎兒的智力和視力發(fā)育 。在妊娠期，孕婦體內dha含量不足，需要不斷補充，才能滿足胎兒需求 ， 讓胎兒腦部發(fā)育正常 。
媽媽們需要注意的是不飽和脂肪酸在日常攝入中是有限的 ， 在一些深海魚類中含有的不飽和脂肪酸高，但是一般的日常飲食中含量較少 。加上懷孕期間媽媽不僅要滿足自身的代謝需要，還要供給寶寶生長發(fā)育所需的DHA，所以媽媽們可以服用一些DHA制劑，比如很多媽媽們都用的斯利安藻油DHA乳鈣粉，其中的DHA含量高，易吸收，安全性好 。
【孕婦什么時候吃dha合適】上面就是關于孕婦服用DHA的有關知識，其實服用DHA還是分階段的，每個時期吃都是可以的，需要注意的是記住在飯前服用，這樣吸收更加好 ， 對于寶寶大腦神經(jīng)的發(fā)育也有一定的作用 ， 同時一直到哺乳的時候還是可以吃的 ， 可以通過母乳傳遞給寶寶 。
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