其實dha大家在近期可能也比較關注，因為它能夠促進小孩大腦發(fā)育，而且還可以保護嬰兒的視神經發(fā)育，因此很多孕婦在懷孕的時候就會補充DHA ， 那么生完孩子之后還需要繼續(xù)補充嗎?這是很多媽媽們都想要知道的事情 。
產后孕婦還要吃dha嗎
如果是母乳喂養(yǎng)，是要吃的，因為寶寶太小，這是唯一給寶寶補鈣和DHA的方法，媽媽吃了奶水里就會有 。
產后孕婦如何補充dha
1、多吃核桃、花生以及魚類
孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物，如堅果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以通過轉化獲得少量的DHA，但α-亞麻酸轉化成DHA比率不到1%，遠不能滿足胎兒發(fā)育的需要 。
按照國際推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照亞麻酸的轉化率，相當于每天需要進食1734g山核桃仁或7500g花生油!顯然 ， 孕婦是不可能每天食 用如此大量的食物，所以還需考慮在膳食基礎上再額外服用DHA補充產品 。
2、補充藻油
海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA 。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來的，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染 。DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收 。直接補充藻油最符合孕婦需要 。但是藻油本身的味道很腥，媽媽們服用時很容易誘發(fā)嘔吐，同時導致難以堅持服用 ， 像很多媽媽都在用的斯利安藻油DHA乳鈣粉，天然水果味，自然清香，媽媽們服用時口感好，同時采用全球領先的微囊包埋技術，為營養(yǎng)物質穿上一層保護膜，讓營養(yǎng)素保持活性，媽媽們服用后吸收效果好 。
3、DHA和蛋白質一起補充
因為DHA是以脂肪的形式存在于腦黃金營養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內要靠膽汁的消化和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收 。但膽汁不是每天24小時持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次 ， 每次3～5分鐘
【產后孕婦還要吃dha嗎 產后孕婦如何補充dha】很多產婦都會選擇母乳喂養(yǎng)，因為這樣做對孩子的好處是最大的 ， 因此 ， 母乳的營養(yǎng)也是可以傳播給孩子的，這個時候，大家就應該補充一些dha了 。不管大家是直接選擇補充dha，還是選擇通過從一些食物中獲取，都是可以的 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱