相信很多孕媽媽們或多或少都聽過孕期要補充葉酸，葉酸跟我們身體的其他微量元素一樣 ， 是必不可少的，孕婦需要攝入適量的葉酸 ， 不能過少，也不能過多 。那么，孕期每天攝入的葉酸量應(yīng)該是多少？接下來朋友們就跟著小編一起來看看吧 。
孕期每天攝入葉酸量
孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克 。針對目前中國孕婦的健康狀況，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議 ， 孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可 。在孕期補充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低 。孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁 。0.4mg葉酸 ， 是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時正好是一片斯利安葉酸的含量 。在備孕前三個月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服 ， 這樣對預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用 。
葉酸的補充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補充葉酸時 ， 一定要注意看藥品說明書，看清產(chǎn)品中葉酸的含量 。同時補充維生素時更要注意，防止重復(fù)補充葉酸 。葉酸雖然重要，但是不要過量 。
妊娠第4周末胚胎形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右 ， 體重較第四周相比也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響 。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的概率減少50%～70% 。
孕婦什么時候吃葉酸
孕初期即前3個月是補充葉酸的關(guān)鍵時期 ， 這個時候吃葉酸效果最好 。因為孕初期是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等癥狀 。
另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好 ， 醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好 。這時候腸胃的消化功能基本已經(jīng)完全啟動 ， 人體對葉酸成分的吸收也更加充分 。而且飯后服用葉酸 ， 能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況 。
【孕期每日攝入葉酸量 孕婦什么時候吃葉酸】好了，看完了以上文章，我們可以知道，孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg ， 這樣可以減少胎兒患神經(jīng)管畸形的概率 。雖然孕期要攝入葉酸，但也要注意補葉酸的最佳時間，在孕早期三個月補充葉酸是最好的，準(zhǔn)媽咪要記住哦 。最后希望孕媽咪好孕 。
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