【早上鍛煉好還是晚上好】晚上鍛煉更好 。芝加哥大學研究發(fā)現(xiàn) ， 晚上鍛煉者的血糖水平低于早晨鍛煉者 ， 因此晚上運動比早上運動更具有代謝優(yōu)勢，身體的代謝速度會更快 。并且肌肉在早晨會分泌壓力皮質(zhì)醇激素來預防肌肉生長，而在夜晚卻會分泌睪酮素促進肌肉生長，這表明身體在晚上更能維持訓練狀態(tài) 。
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