懷胎十月，每個階段都有不一樣的辛苦，到了孕中后期，準媽媽就會感覺睡眠有些難受了 。睡眠質量差對懷孕的女性來說是挺不好的事情 ， 需要引起重視并及時調整 。那么懷孕怎么睡覺舒服一點？
1、孕期優(yōu)先推薦左側臥的睡姿，其次是右側臥，盡量不要平躺著睡 。如果保持側臥的姿勢實在睡不著，那就平躺著睡 ， 但是記得把后背部的右側墊高一些，這樣身體就能稍微往左傾斜了 。
【懷孕怎么睡覺舒服一點】2、有的準媽媽表示，入睡的時候是左側臥，但是醒來的時候發(fā)現(xiàn)自己變成平躺了，于是會不由得擔心起來 。這種情況其實很普遍，建議準媽媽在腰背部和肚子下方各放一個小墊子，或者買一個孕婦枕，這樣不但能幫助支撐身體 ， 讓左側臥的姿勢更加固定，而且能緩解腰背酸痛的現(xiàn)象，這樣能睡得更舒服 。
3、到了懷孕中后期，子宮越來越大 ， 如果準媽媽平躺著，子宮會對它后方的下腔靜脈產生較大的壓迫，影響血液回流 ， 因此準媽媽容易發(fā)生水腫、靜脈曲張等問題 。同時，流向胎盤的血液變得相對更少，準媽媽對胎寶寶的供血、供氧也就沒那么好了 。如果準媽媽醒來時發(fā)現(xiàn)自己變成平躺了 ， 只要沒有不舒服，也不用太擔心，畢竟沒有人能在睡著的時候控制自己的睡姿 。
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