很多孕婦在剛剛懷孕的時(shí)候，身體都會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)微的變化 。多數(shù)的孕婦就會(huì)出現(xiàn)嗜睡、困倦的癥狀，這都是正常的孕期反應(yīng) 。但是也有個(gè)別的孕婦會(huì)出現(xiàn)相反的癥狀，剛懷孕的時(shí)候會(huì)睡不著，那懷孕初期睡不著怎么辦？
1、睡前喝牛奶
懷孕初期睡不著可能是其它不適的早孕反應(yīng)導(dǎo)致的，這沒(méi)有特別有效的緩解辦法，只能是先想辦法助眠 。孕婦可以在睡前喝一杯微熱的牛奶 ， 不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到很好的助眠作用 。牛奶中的某種營(yíng)養(yǎng)成分可以抑制大腦神經(jīng)興奮，從而幫助孕婦更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
2、睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
【懷孕初期睡不著怎么辦】多數(shù)孕婦都會(huì)給胎寶寶做胎教，如果孕婦有睡不著的問(wèn)題，那可以安排在睡前的時(shí)候做音樂(lè)胎教 。胎教音樂(lè)不同于其它音樂(lè)，節(jié)奏緩慢，音調(diào)更舒緩，也有一定的催眠作用 。這是一箭雙雕的好辦法，在給胎寶寶做胎教的同時(shí)，還幫助孕婦緩解失眠，何樂(lè)而不為 。
3、睡前要少喝水
人體的子宮和膀胱是挨著的，隨著懷孕子宮增大，膀胱被壓迫，孕婦會(huì)頻繁的排尿 。因此建議孕婦在睡前不要喝太多的水，會(huì)增加排尿的次數(shù)，也會(huì)影響入眠 。
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