晚上八點到十點適合健身，原因如下：
【晚上幾點適合健身】1、在此時間內(nèi)進行健身可以解除一天的乏累，使得自身充滿激情 。
2、這個時間段人體的各系機能都處于最佳狀態(tài)，體能、氧攝入都是達到高峰 。再加上體內(nèi)激素、酶等也是處于最佳狀態(tài)，人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處于最盛的時期 ， 所以這個時間段鍛煉更有利于健康，鍛煉效果也更好 。
3、此時間段是飯后兩個小時，因此在此時間段內(nèi)健身不但不會影響食物的消化，還可促進腸胃蠕動，加速消化和吸收 。
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