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為什么跑步的時候想睡覺

經驗分享小常識

跑步時想睡覺，最主要的原因如下：
1、鍛煉時休息或睡眠不足；
2、身體弱或有病時進行鍛煉；
3、運動量超過自身的承受能力；
4、空腹運動 ， 導致血糖偏低 ， 產生疲勞感；
5、運動不規律，身體沒有適應，很容易造成疲勞；
【為什么跑步的時候想睡覺】6、鍛煉的時間不對，不同的人之間存在明顯的個體差異 ， 心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律 。

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