準媽媽們在懷孕之后，除了飲食、生活作息需要調(diào)整，睡眠的時間也會有所改變，這不僅有益于寶寶更好地成長，也能保證準媽媽們的身體健康 。孕婦的睡眠時間一般會與普通人有一些差異 ， 畢竟充足的睡眠和休息有重要的意義，那么懷孕初期一般睡多久呢？
準媽媽們在懷孕期間充足的睡眠必不可少，一般來說每天的睡眠時間要保證八到九個小時，每天中午也最好能休息一到兩個小時，不過中午午休的時間也不要時間太長了 。在懷孕的初期，準媽媽們的身體不會發(fā)生很大的變化，所以在這個時期睡覺也比較輕松，也不用強調(diào)姿勢，仰臥、側(cè)臥睡覺都是可以的 。
【懷孕初期一般睡多久】懷孕期間，準媽媽們在進入深度睡眠之后，垂體就可以分泌生長激素，可以幫助胎兒成長 。生長激素還可以幫助準媽媽們消除身體疲勞，所以良好的睡眠對胎兒和母親都有重要的意義 。準媽媽們應當養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到不熬夜、不晚起，睡覺的時候最好不要趴著睡或者是抱著東西睡覺，改變不良的睡覺姿勢 ， 更有助于胎兒的健康成長 。
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