生活中，很多人都喜歡吃葵花籽 ， 作為零食，是很不錯(cuò)的選擇，既美味又平價(jià) 。不過對于孕婦這一特殊人群來說 ， 飲食方面需要非常注意的 ， 不僅是正餐 ， 零食也要有所吃，有所不吃 。那么孕婦吃葵花籽好不好？
孕婦可以吃葵花籽，因?yàn)榭ㄗ阎泻胸S富的維生素B1和維生素E ， 維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有美白肌膚的作用 ?？ㄗ阎械蔫F含量是葡萄干和花生的兩倍，因此還可以預(yù)防孕期貧血 。
【孕婦吃葵花籽好不好】葵花籽中的脂肪所含的亞油酸也非常豐富，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對胎兒血管的生長和發(fā)育是非常有利的，同時(shí)還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能 ， 增進(jìn)卵巢的機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多和黃體細(xì)胞生長，起到增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎 。
雖然孕婦吃葵花籽的好處多多，但是也不建議吃的太多，如果吃太多的葵花籽，很有可能會(huì)引起上火等現(xiàn)象，所以也應(yīng)該避免過多的吃 ， 因此，葵花籽仁的食量應(yīng)當(dāng)控制在每天一小把 ， 即30克左右 。孕婦吃葵花籽的時(shí)候最好不要用牙磕，因?yàn)橛醚揽牡脑?，容易造成舌頭或口角糜爛，因此，用手剝更加適宜 。
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