1、早晨，可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒又養(yǎng)顏 。檸檬含有大量維生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黃肌膚 。
2、午餐 ， 晚餐，除了多吃深色蔬菜外，魚更是一個很好的選擇！很多人不知道魚也是可以美白 。魚可以給肌膚提供膠原蛋白 ， 提高皮膚的抗氧化能力，降低紫外線的侵害 。簡單來說，魚有助于防曬，從而達到美白的目的 。
【吃什么可以快速美白】3、睡覺前，喝上一杯牛奶，既有助于睡眠，有可以美白肌膚 ， 何樂而不為呢？牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素B2，易于被身體吸收 。
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