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順產后吃什么補身體

經驗分享小常識

女性選擇順產的方式生寶寶，生產之后身體恢復的速度要比較快，如果在月子里面選擇對身體有利的食物可以使得恢復事半功倍 。所以懷孕期間媽媽需要多了解相關知識才不會手忙腳亂 。那么，順產后吃什么補身體？
順產之后的女性一般是不需要特殊的忌口，但是還是需要補充足夠的蛋白質，特別是高蛋白質的食物要多吃 。例如在順產后3-5天可以吃雞蛋 ， 小米和紅糖，這一些既有利于恢復體力 ， 還有處于催乳，千萬不要在順產前期就吃油膩的食物加重負擔 。
等到順產之后的5-7天就可以吃一些鯽魚湯 ， 雞湯等各種湯類 ， 湯類里面的蛋白質是易于產婦吸收的，同時點心可以走雞蛋醪糟湯，加入一點點枸杞，吃進去之后幫助血氣的補充 。同時可以適當走動來幫助腸胃蠕動，使吃進去的營養更好被吸收 。
【順產后吃什么補身體】如果是在順產后7-30天期間的，就已經可以恢復正常飲食了 。除了不要吃辛辣刺激的食物之外，還可以食用水果 。建議吃蘋果，梨等水果的時候要熱水燙一下，特別是在冬季，溫熱的水果進入身體之后對腸胃不刺激，還更有有利于消化吸收 。

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