【打通督脈巧妙方法有哪些】其實(shí)很簡(jiǎn)單，方法很多 ， 捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通 ， 敲臀就會(huì)很痛）都可以用 ， 還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)揉 。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打 ， 甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行 。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐 ， 還有許多瑜伽上的動(dòng)作 ， 只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用 。
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