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孕21周體重增加12斤正常嗎

經驗分享小常識

女性懷孕21周去稱體重的時候，發現自己比孕前重了12斤 。由于自己沒有懷孕過 ， 孕婦不確定自己身體增加體重是屬于正常還是不正常的情況 ， 擔心自己過于瘦弱導致胎兒營養不良 。那么，孕21周體重增加12斤正常嗎？
孕21周體重增加12斤屬于有點超重的情況 ， 一般來說孕21周身體體重增加3.8-5公斤比較合理，比正常標準超了2公斤 。對孕期超重的情況孕婦應該要重視，可以去醫院檢查下，看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病 。
【孕21周體重增加12斤正常嗎】很多女性懷孕之后一直進補，長時間進補其實容易造成增重過快 。有些孕婦覺得自己吃得越多，身體越重，對肚子里的胎兒就會越有利 。但其實孕期女性超重對于胎兒不利，反而容易引起各種疾病 ， 威脅胎兒及孕婦的健康，生產時會增加難產的幾率 。
女性孕期超重了后要有意識的控制自己的飲食，不要再一直吃大補的食物，高脂肪、高熱量的食物也不要吃 。富含蛋白質、維生素、纖維素等類型的食物可以多吃 。除了飲食外 ， 日常需要積極的鍛煉 ， 慢走、瑜伽等都可以，幫助控制體重 。

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