10-15分鐘即可 。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，水煮雞胸肉也是較常見的一種吃法，建議將雞胸肉煮10-15分鐘即可，若煮的時(shí)間太長 ， 可能會(huì)降低食用口感 。但水煮雞胸肉具體需要多長時(shí)間 ， 還應(yīng)該根據(jù)雞胸肉的用量、火力大小等決定 。
拓展資料：雞胸肉可以在健身2個(gè)小時(shí)前吃，也可以健身完后1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間段吃 。
【雞胸肉要煮多久】最好別健身后馬上吃 ， 雖然雞胸肉富含蛋白質(zhì)，但是很難快速吸收 ， 健身后半小時(shí)需要吃快速吸收的蛋白質(zhì)，如蛋白粉，雞蛋 。這樣才能事半功倍 。也不要健身前1個(gè)小時(shí)里吃，這樣蛋白質(zhì)在訓(xùn)練時(shí)候就消耗了 。如果你在減肥期 ， 雞胸肉是個(gè)很好的選擇，如果要增肌，可以選擇牛肉這樣高熱量高蛋白的肉類 。
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