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經期不能吃哪些食物

經驗分享小常識

大姨媽，是屬于女性專屬的生理期，在生理期期間，我們需要注意的事情有很多 。對于很多年輕的女生來說，在月經期間和平時并沒有任何差別，想吃什么就吃什么 。其實，這是不對的 。時間一久，很容易引起一些婦科疾病 。那么，經期不能吃什么哪些食物呢？
1、茶：女性在月經過后，會流失大量的鐵元素，這時應該及時補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多 。
4、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
5、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質 ， 不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多 。
【經期不能吃哪些食物】6、螃蟹：女性在月經期間 ， 忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
7、田螺：性大涼，能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。
8、柿子：柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液 ， 需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。

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