一聽到準媽媽宮縮了就趕緊收拾東西往醫(yī)院跑？停！準爸你先別這么著急 ， 靜下來觀察一會兒，因為你們有可能會被假性宮縮所欺騙 。那該怎樣識別真假宮縮呢？方法全在這里 。
假性宮縮是什么？
假性宮縮又叫遷延宮縮，一般從孕28周開始，當準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐時 ， 會感到腹部一陣陣發(fā)麻或發(fā)緊，這就是假性宮縮 。到了孕晚期，子宮下段受到胎頭下降的牽拉刺激，“假性宮縮”的發(fā)生會越來越頻繁，如同產(chǎn)前子宮的“預演” 。
之所以說這種宮縮是假的 ， 是因為子宮平滑肌盡管在收縮，卻不能使子宮頸口張開或擴大，也沒有血性粘液和流水，胎兒依舊原地不動 。真性宮縮則不同，是為寶寶出生做準備的 。
真假宮縮的特征
假性宮縮的特征：
偶發(fā)(一天內(nèi)不超過10次)，無規(guī)律，無周期，無痛感(即使有痛感，也只限于下腹部，近似于來月經(jīng)時的小腹疼)，兩次宮縮相隔時間不定，持續(xù)時間短(常短于半分鐘)，程度時強時弱，伴有腹部下墜感，可自行消失，一般不會影響休息和生活 。
真性宮縮的特征：
“宮縮”變得規(guī)則 ， 程度增強，間隔縮短(如每隔兩三分鐘即來一次)，持續(xù)時間延長(每次可持續(xù)50~60秒)，伴有腹部疼痛(如第一胎孕媽媽10分鐘內(nèi)痛3次以上 ， 第二胎以上孕媽媽10分鐘內(nèi)痛1次以上)等，這是分娩的先兆 。
尤其是“宮縮”像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散 ， 或有腰酸并有排便感時，則意味著胎寶寶即將臨盆 。
如何預防假性宮縮？
1、提醒準媽不要走太多的路 。
2、疲倦時要讓她趕緊躺下休息，保持安靜 。
3、不要積存壓力 ， 壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，因此 ， 你要常幫她舒緩壓力，讓她身心放松 。
4、防止著涼 。平時吹空調(diào)時，室內(nèi)溫度不要過低，因為這容易讓準媽下肢和腰部受涼 ， 引起假性宮縮 。
【假宮縮是什么】5、當準媽發(fā)生假性宮縮時，你也可以讓她嘗試使用呼吸法應(yīng)對 。平臥，閉目，以鼻深呼吸 。
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