月經期是女性一個非常特殊的生理時期，月經期間女性朋友一定要注意自己的飲食，不然的話就可能會導致痛經等問題的出現(xiàn) 。月經期間很多女性都喜歡吃水果，其實月經期間吃水果也是非常有講究的 ， 如果你想要讓自己的身體更加健康，你最好是了解一下月經期間哪些水果可以吃，哪些水果不能吃 。
一、經期巧擇水果原則
月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用 ， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果 ， 以免引起經血過多 。
二、經期應該多吃的水果
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低 ， 多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
【月經期間吃什么水果好】5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 。
三、經期不能碰的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的 。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用 。芒果有止血功能 ， 經期內的mm也不要吃 。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況 。
本文詳細介紹了月經期間可以多吃一些的水果，也介紹了月經期間不能吃的水果到底有哪些 。如果你想要讓自己的生殖系統(tǒng)更加健康，那么你最好是積極遵照本文的方法來選擇食用水果 。
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