1、如果身體比較虛弱 ， 平時缺乏運動鍛煉，可以嘗試做廣播體操 。日常中有很多方法都可以鍛煉肺活量，肺活量好了耐力自然也就好，普通的廣播體操大家以前都做過，廣播體操的擴胸運動還有伸展運動，以及俯仰運動甚至最后的跳躍運動 ， 都是可以鍛煉肺活量的 。因為這些活動都有上肢的活動，會帶起來上肢的開合，幫助肺來進行更大幅度的活動，肺活動度大的時候，本身就是可以增加肺活量的 。
【怎樣鍛煉肺活量和耐力】2、當然更進一步的運動，像跑步、快步、行走，還有打羽毛球、乒乓球，另外還有游泳這些運動都特別好的能增加肺活量 。其他一些靜態的呼吸鍛煉也可以增加肺活量，比如氣功、八段錦、八卦步、太極拳 ， 還有瑜伽本身的調息也都是可以增加肺活量的 。但是在增加肺活量和耐力的時候，在運動、鍛煉的同時一定要增加營養，因為只有營養補充以后才能真正的讓肺活動長起來，而不是一時性的 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱