臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,這樣有助于睡眠，用熱水泡腳30分鐘左右 ， 最好在水里加點(diǎn)醋，這樣可以增加血液循環(huán) ， 促進(jìn)睡眠 。
【為什么初中生男孩晩上會(huì)睡不著】要有良好的心態(tài)，心態(tài)很重要 ， 初中生正處于青春期，要擺正心態(tài)，不要嫉妒、憂郁、狹隘，這些會(huì)導(dǎo)致晚上思慮過多，睡不著覺 。
多運(yùn)動(dòng)，多找朋友聊天 ， 多參加一些活動(dòng)，放松心情，聽一些舒緩的音樂，不要對自己過高的要求 ， 尊重事實(shí) ， 相信自己 。
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