具體有以下幾種：
1、黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效 ， 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵和鉻營養(yǎng)成分；
2、榴蓮身體虛弱者可以食用榴蓮 ， 榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體 ， 滋陰補陽的功效；
3、覆盆子味甘，酸，性微溫，歸肝，腎經，氣香質潤，降中有升 ， 具有補益肝腎，固精縮尿 ， 明目烏發(fā)的功效；
4、南瓜性味甘，溫，歸脾，胃經，有補中益氣，清熱解毒之功 ， 適用于脾虛弱 ， 營養(yǎng)不良，肺癰，水火燙傷等癥狀；
【哪些蔬菜和水果可以養(yǎng)腎】5、韭菜具健胃 ， 提神，止汗固澀，補腎助陽，固精等功效 。韭菜所含的揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲 ， 殺菌消炎，降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效 。
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