喝完增肌粉可以喝酸奶嗎

注意事項(xiàng)：
1、食用增肌粉要注意喝足夠的水，有利于蛋白質(zhì)的水解和合成。
2、在日常生活中，喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補(bǔ)劑，不要大口喝，不要喝的過猛，可能導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，對身體造成不適。
3、食用增肌粉，應(yīng)加入適量單糖及多糖碳水化合物一同使用，可以提高蛋白的吸收利用率。
4、應(yīng)增加適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，使增肌粉和酸奶較快吸收。
優(yōu)點(diǎn)：
1、增肌粉中含有大量動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì) 。
2、增肌粉中含有多種氨基酸，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng) 。
3、酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，促進(jìn)鈣吸收。
【喝完增肌粉可以喝酸奶嗎】4、酸奶產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 。

喝完增肌粉可以喝酸奶嗎

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