1、多吃抗氧化食物.抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況 。減肥后倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等 。
2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期 。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分 ， 多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌 。當(dāng)肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚松弛問題自然迎刃而解 。
【女人吃什么皮膚緊致】3、補(bǔ)充膠原蛋白.肌膚老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋 。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因 。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營養(yǎng) ， 而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白，排毒養(yǎng)顏等多重功效 。
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