1、花費(fèi)的時(shí)間不長(zhǎng)，且可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，對(duì)時(shí)間少需要運(yùn)動(dòng)減脂人群效率高 。
2、靜息燃脂效率更高 ， 間歇運(yùn)動(dòng)后身體還會(huì)處于一個(gè)運(yùn)動(dòng)后燃脂狀態(tài)，相比有氧燃脂時(shí)長(zhǎng)更長(zhǎng) 。
3、間歇運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，更好突破平臺(tái)期，身體的方式不斷轉(zhuǎn)換，能讓身體保持很好持續(xù)消耗 。
【間歇式跑步有什么作用】4、提高對(duì)乳酸忍耐力，增加運(yùn)動(dòng)速度及耐力表現(xiàn) 。
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